Невролог Андреева назвала способы профилактики деменции

Невролог Андреева назвала способы профилактики деменции

По словам медика, для профилактики деменции необходимо уделять время физической активности. Регулярные упражнения, особенно те, которые «требуют координации движений и работы мозга», улучшают кровообращение и снижают риск развития многих болезней.

Второй способ предотвратить или замедлить развитие болезни Альцгеймера — это умственная активность: решение головоломок, чтение, игра на музыкальных инструментах. Такие ментальные тренировки улучшают когнитивные способности, укрепляя нейронные связи в мозге.

Важно уделять внимание и правильному питанию. Как отметила врач-невролог, рекомендуется есть много овощей и фруктов, рыбы, зерновых продуктов, так как они содержат необходимые для здоровья мозга витамины, минералы и растительные соединения.

Также необходимо контролировать свое здоровье и регулярно проходить медицинские обследования, чтобы вовремя выявлять и лечить ведущие к деменции заболевания. Так, например, нужно контролировать уровень холестерина в крови и следить за артериальным давлением.

Последний, пятый, способ, который назвала врач, — это поддержание социальных связей. Как показывают исследования, участвующие в общественной жизни люди меньше подвержены риску развития деменции.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *