Каждый день на работе мы получаем десятки стрессов. Все ли правильно могу выйти из таких ситуаций, быстро переключиться и ли забыть? К сожалению таких людей мало. Чаще человек еще долго вспоминает, прокручивает в голове все неприятные фразы и слова после неприятного разговора с начальником или конфликтным клиентом.
Некоторые личности все никак не могут от таких мини-стрессов избавиться и “приносят их домой”, а там беспричинно отрываются на близких, детях, муже. Кроме того такие мини-стрессы имеют свойство накапливаться и работа превращается в каторгу, дома бесконечные конфликты и неудовлетворенность.
Чем бы вы ни занимались на работе – экспедированием грузов, обучением детей плаванью, разгрузкой автоконтейнеров – для избегания таких неприятных последствий от стрессов необходимо избавляться от накипи безотлагательно, недопускать их накопления.
Если произошел неприятный разговор с начальником или клиентом, переключись: позвони подруге или обсуди с коллегой свою обновку. Периодически необходимо делать релаксирующую зарядку как когда-то в школе. Простые упражнения позволяют избавиться от излишек адреналина, который вырабатывается при стрессе.
