Врач Варфоломеев рассказал как предотвратить сердечный приступ и избежать деменции

Врач Варфоломеев рассказал как предотвратить сердечный приступ и избежать деменции

Проницательное исследование показало, что у выживших после инфаркта когнитивные функции снижаются быстрее, чем у тех, у кого никогда не было инфаркта миокарда.

Крупномасштабное исследование обнаружило связь между выжившими после сердечного приступа и снижением когнитивных функций.

В ходе исследования исследователи изучили 30 465 взрослых, средний возраст которых составлял 64 года. Из 30 465 участников у 1033 был один или несколько сердечных приступов, а у 29 432 — нет. Сразу после сердечного приступа скорость снижения когнитивных функций, по-видимому, не изменилась.

«При рассмотрении участников, перенесших сердечный приступ, скорость снижения общего познания, памяти и исполнительных функций была «значительно выше» в течение шестилетнего периода наблюдения. Профилактика сердечного приступа «может быть важна для долгосрочного здоровья мозга», — говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев .

Чтобы помочь защитить мозг, способы снижения риска сердечного приступа включают:

Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты
Не курить
Старайтесь поддерживать артериальное давление на здоровом уровне.

Здоровая диета

Лучше воздержаться от нездоровой диеты с высоким содержанием жиров, так как это может увеличить риск сердечного приступа.

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров:

Пироги
Жареная еда
Колбасы и жирные куски мяса
Масло
Сало
Твердый сыр
Торты и печенье
Продукты, содержащие кокосовое или пальмовое масло.

«Рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, которая включает в себя употребление большего количества фруктов, овощей и рыбы. Люди также должны сократить количество потребляемой соли, чтобы контролировать уровень артериального давления».

С точки зрения здорового питания, помимо того, что вы едите, имеет значение и то, что вы пьете.

Если вы пьете алкоголь, не превышайте рекомендуемые пределы. Это эквивалентно 14 единицам в неделю, при этом одна мера духа эквивалентна одной единице.

«Избегайте запоев, то есть употребления большого количества алкоголя за короткий промежуток времени или пить, чтобы напиться».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *